「ガンバルンバ体操で生涯現役!!」ご紹介
2012年8月2日 お仕事 『 め ざ そ う 生 涯 現 役 ！ 』を旗頭に市民と一体化をめざした生涯現役社会づくり運動を積極的に推進する姫路市は、当方の「生涯現役」商標権を使用許諾のもとに、姫路市の生きがい推進課職員が交替で、市内の様々な「生涯現役」情報を下記のホームページで発信しています。その「 め ざ そ う ★ 生 涯 現 役 ！ hgeneki.exblog.jp ／ ガ ン バ ル ン バ 体 操 で 生 涯 現 役 ！ 」（2012/08/01）をご紹介いたします。
【ご紹介URL】＝ http://hgeneki.exblog.jp/18758900/
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こんにちは！ひめ１号です
先日、姫路市男女共同参画推進センター（あいめっせ）にて、「元気アップ！脳力アップ！シニアのための認知症予防セミナー」が開催されました。
このセミナーは全部で3回の講義があり、そのうち3回目の講義でひめ１号たちが絶賛ひろめ中！の「生涯現役ガンバルンバ体操」を取り上げてくださる、ということで、ひめ１号もちょこっとおじゃましてきました。
講師は、このブログではおなじみ、ガンバルンバ体操振り付け担当の松浦香織先生です。両脇にいるのは、中谷寿美子さんと一岡洋子さん。お二人は、昨年度開催された「ガンバルンバ体操リーダー養成講座」を修了し、ガンバルンバ体操リーダーとして活躍しています。この日は松浦先生のアシスタントとして参加しました。
はじめに松浦先生が「ガンバルンバ体操を知っていますか？」と質問したところ、ほとんどの方はご存知ありませんでした。ひめ１号たちの普及活動もまだまだですね…これからもがんばらなくちゃ！
イスを使った運動で身体をほぐした後、いよいよガンバルンバ体操に入ります。
松浦先生が身体の動きを実演しながら、その効果も解説。受講生の皆さんがその動きをまねして覚えていきます。
実はガンバルンバ体操には、「くり返し」の動きが少ないのです。ほとんどの動きが左右1回ずつ。それが終わったらまた次の動きになります。なので「なかなか覚えられな～い！」というお声もいただくのですが、それがミソなんです！
ガンバルンバ体操のねらいの1つに「脳の活性化」があります。今までに経験したことのない動きを覚えたり、動きの順番を思い出しながら体操したりすることが、脳の活性化につながるんです。今回のセミナーのテーマ「認知症予防」にもピッタリですね！
説明を終えたら、2班に分かれて、曲に合わせてやってみます。
1班は中谷さんがリーダーです。声と動きで、うまくリードできてますよ！
2班は一岡さんがリーダーです。周りで観ている1班の方にも「一緒に声を出してくださいね！」と声をかけて、会場が一体になりました。
最後に、松浦先生の提案でレクリエーションをしました。子どもの頃にキャンプでやったようなゲームです。
二人組みでじゃんけんをして、負けた方は勝った方と同じポーズをします。勝った方は一度したポーズをすることはできません。つまり勝ち続けるといろんなポーズをしなければいけないという、勝った方がちょっとしんどいゲームです。
ではやってみましょう。じゃんけんほいっ！
うわ～、勝った～、どないしよ～！？
どんなポーズしよかな？と、顔を見合わせるお二人。
他にもいろんなゲームを行って、大変盛り上がりました。これらのゲームも脳トレ＝認知症予防につながるものなんだとか。
楽しく身体を動かしながら最後は大笑いして、大充実の2時間でした。参加された皆さん、おつかれさまでした。
男女共同参画推進センター（あいめっせ）では、これ以外にも様々な講座を催しています。詳しくはあいめっせのホームページ【 http://www.city.himeji.lg.jp/i-messae/ 】をご覧ください。
もちろん、生涯現役ガンバルンバ体操もよろしくお願いします！
【ご紹介URL】＝ http://hgeneki.exblog.jp/18758900/
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こんにちは！ひめ１号です
先日、姫路市男女共同参画推進センター（あいめっせ）にて、「元気アップ！脳力アップ！シニアのための認知症予防セミナー」が開催されました。
このセミナーは全部で3回の講義があり、そのうち3回目の講義でひめ１号たちが絶賛ひろめ中！の「生涯現役ガンバルンバ体操」を取り上げてくださる、ということで、ひめ１号もちょこっとおじゃましてきました。
講師は、このブログではおなじみ、ガンバルンバ体操振り付け担当の松浦香織先生です。両脇にいるのは、中谷寿美子さんと一岡洋子さん。お二人は、昨年度開催された「ガンバルンバ体操リーダー養成講座」を修了し、ガンバルンバ体操リーダーとして活躍しています。この日は松浦先生のアシスタントとして参加しました。
はじめに松浦先生が「ガンバルンバ体操を知っていますか？」と質問したところ、ほとんどの方はご存知ありませんでした。ひめ１号たちの普及活動もまだまだですね…これからもがんばらなくちゃ！
イスを使った運動で身体をほぐした後、いよいよガンバルンバ体操に入ります。
松浦先生が身体の動きを実演しながら、その効果も解説。受講生の皆さんがその動きをまねして覚えていきます。
実はガンバルンバ体操には、「くり返し」の動きが少ないのです。ほとんどの動きが左右1回ずつ。それが終わったらまた次の動きになります。なので「なかなか覚えられな～い！」というお声もいただくのですが、それがミソなんです！
ガンバルンバ体操のねらいの1つに「脳の活性化」があります。今までに経験したことのない動きを覚えたり、動きの順番を思い出しながら体操したりすることが、脳の活性化につながるんです。今回のセミナーのテーマ「認知症予防」にもピッタリですね！
説明を終えたら、2班に分かれて、曲に合わせてやってみます。
1班は中谷さんがリーダーです。声と動きで、うまくリードできてますよ！
2班は一岡さんがリーダーです。周りで観ている1班の方にも「一緒に声を出してくださいね！」と声をかけて、会場が一体になりました。
最後に、松浦先生の提案でレクリエーションをしました。子どもの頃にキャンプでやったようなゲームです。
二人組みでじゃんけんをして、負けた方は勝った方と同じポーズをします。勝った方は一度したポーズをすることはできません。つまり勝ち続けるといろんなポーズをしなければいけないという、勝った方がちょっとしんどいゲームです。
ではやってみましょう。じゃんけんほいっ！
うわ～、勝った～、どないしよ～！？
どんなポーズしよかな？と、顔を見合わせるお二人。
他にもいろんなゲームを行って、大変盛り上がりました。これらのゲームも脳トレ＝認知症予防につながるものなんだとか。
楽しく身体を動かしながら最後は大笑いして、大充実の2時間でした。参加された皆さん、おつかれさまでした。
男女共同参画推進センター（あいめっせ）では、これ以外にも様々な講座を催しています。詳しくはあいめっせのホームページ【 http://www.city.himeji.lg.jp/i-messae/ 】をご覧ください。
もちろん、生涯現役ガンバルンバ体操もよろしくお願いします！
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